Innerlijke kind werk

6-weekse workshop

Innerlijke kind 

 

Er leeft een kind in jou.
Niet letterlijk, maar energetisch, gevoelsmatig, lichamelijk.
Een deel dat ooit te veel moest dragen. Te vroeg, te snel, te alleen. Als kind was je nog afhankelijk. Je zenuwstelsel stond wagenwijd open, je hart ook.

Als er toen iets ontbrak veiligheid, erkenning, nabijheid dan leerde je al jong hoe je je mpest aanpassen. Misschien ging je pleasen, hard je best doen, zorgen voor anderen of jezelf wegcijferen. Niet omdat je fout was. Maar omdat je overleven moest voor je gevoel.

 

Innerlijk kind-werk is een liefdevolle uitnodiging om dat deel in jou weer te ontmoeten.
Niet met je hoofd, maar met je lichaam. Je hart. Je adem.
Je gaat voelen waar nog oude overtuigingen leven. Waar je pijn hebt weggestopt.
En je leert hoe je nu, als volwassene, kunt geven wat je toen zo nodig had.

 

Schema therapie op gevoel

• Er zijn momenten waarop je merkt dat je het allemaal wel weet in je hoofd, maar het niet voelt in je lijf. Je hebt boeken gelezen, podcasts geluisterd, lijstjes gemaakt. En toch val je telkens terug in hetzelfde patroon. Dezelfde stem in je hoofd, dezelfde reactie in je lichaam, dezelfde kwetsing die je dacht allang te hebben aangekeken..
• Juist daar begint schema therapie op gevoel. Niet als een theoretisch model, maar als een zachte ontmoeting. Met jezelf, met je binnenwereld, met de delen in jou die zo lang geprobeerd hebben om jou veilig te houden op hun eigen, vaak pijnlijke manier.

 

 

• Je bent niet je patronen. Maar je draagt ze wel.
• In schema therapie noemen we deze patronen 'schema’s'. Diepe overtuigingen die al vroeg in je leven zijn gevormd. Overtuigingen zoals ik ben niet goed genoeg, ik moet me aanpassen om liefde te krijgen, anderen zijn niet te vertrouwen, ik sta er alleen voor, ik mag geen ruimte innemen.
• Deze overtuigingen leven niet alleen in je hoofd. Ze leven in je lijf, in je zenuwstelsel, in je gedrag. In de manier waarop je kijkt, ademt, voelt. En daar, precies daar, mag de heling beginnen. Niet met overtuigen, maar met voelen.
• In schema therapie op gevoel werken we met vier belangrijke innerlijke delen. Niet als labels, maar als stemmen of energieën die ieder op hun eigen manier reageren.

 

 

• Innerlijke criticus 
• De innerlijke criticus is vaak hard, oordelend en streng. Hij zegt dingen als je doet het nooit goed, je moet beter je best doen, anderen doen het beter, je faalt. Deze criticus denkt dat hij jou beschermt. Tegen schaamte, afwijzing of pijn. Maar hij houdt je tegelijkertijd klein en gespannen.

 

 

• De Beschermer 
• De beschermer probeert je te behoeden voor nieuwe pijn. Hij maakt je koel, onbereikbaar, grappig, druk of juist afwezig. Hij zorgt ervoor dat je niet hoeft te voelen wat vroeger te groot was. Hij zegt tussen de regels door dat je het allemaal wel alleen aankan.

 

 

• Innerlijke kind 
• Daaronder leeft het innerlijke kind. Dat is jouw gevoelswereld. Het kind dat zich ooit verlaten voelde, ongezien of niet begrepen. Het kind dat te veel moest dragen of zich onveilig voelde. Dit deel spreekt niet in rationele taal, maar in gevoel. In de vorm van spanning, huilen, paniek, pleasen of jezelf terugtrekken. Het innerlijke kind leeft vaak verstopt, totdat het wordt geraakt. Dan komt het naar boven, rauw en puur, op zoek naar aandacht, liefde en erkenning.

 

 

• Volwassen ik
• En dan is er nog de volwassen ik. Dat is de jij van nu. Aanwezig, stabiel, met overzicht en compassie. Niet perfect, maar bereid. Het deel dat het stuur weer mag overnemen in de bus van je binnenwereld. Die kan zeggen tegen je kind: ik ben er voor je. Je bent veilig. En tegen je criticus: ik hoor je, maar ik kies nu een andere weg.

 

 

Schema therapie op gevoel nodigt je uit om deze delen niet alleen te herkennen, maar ook daadwerkelijk te voelen. We werken niet alleen met woorden, maar ook met het lichaam en met jouw energie.

 

Lichaamsbewustzijn helpt om te voelen waar patronen zich vastzetten. Je adem, je houding, je spieren vertellen vaak meer dan je denkt. Via visualisatie en innerlijk kindwerk maak je contact met de delen die lang onzichtbaar zijn gebleven. Niet als herinnering, maar als levende ervaring in het nu.

 

We gebruiken systemische oefeningen om zichtbaar te maken welke lasten jij draagt. Welke overtuigingen niet van jou zijn. Welke plek jij in je gezin van herkomst innam.

 

Met stoelen, tekeningen of symbolen geven we de innerlijke delen letterlijk een plek. We onderzoeken wat jouw innerlijke kind nodig heeft, en hoe je grenzen kunt stellen aan je criticus of beschermer.

 

Mindfulness helpt je om aanwezig te blijven bij wat je voelt, zonder er meteen iets aan te willen veranderen. En zelfcompassie nodigt je uit om te erkennen dat jouw reactie niet fout is, maar een oude, logische reactie op iets dat lang geleden pijn heeft gedaan.

 

En dan, langzaam, verandert er iets.

 

Niet omdat je gefixt wordt. Maar omdat je mag gaan voelen dat je niet meer alleen bent. Je kind hoeft niet langer de route te bepalen. Je beschermer mag rusten. Je criticus wordt minder hard. En jij, als volwassen jij, leert jezelf vasthouden zoals je dat vroeger nodig had.

 

Dat is schema therapie op gevoel. Geen truc. Geen vaste methode. Maar een levende ontmoeting. Met jezelf. In jouw tempo. Op jouw manier.

 

Wat kun je verwachten