Het Innerlijke kind

Er leeft een kind in jou.
Niet letterlijk, maar energetisch, gevoelsmatig, lichamelijk.
Een deel dat ooit te veel moest dragen. Te vroeg, te snel, te alleen. Als kind was je nog afhankelijk. Je zenuwstelsel stond wagenwijd open, je hart ook.


Als er toen iets ontbrak veiligheid, erkenning, nabijheid dan leerde je al jong hoe je je moest aanpassen.  Misschien ging je pleasen, hard je best doen, zorgen voor anderen of jezelf wegcijferen. Niet omdat je fout was. Maar omdat je overleven moest voor je gevoel,

 

Innerlijk kind-werk is een liefdevolle uitnodiging om dat deel in jou weer te ontmoeten.
Niet met je hoofd, maar met je lichaam. Je hart. Je adem.
Je gaat voelen waar nog oude overtuigingen leven. Waar je pijn hebt weggestopt.
En je leert hoe je nu, als volwassene, kunt geven wat je toen zo nodig had.

 

Waarom het innerlijke kind aandacht vraagt

  • Vaak merk je het aan terugkerende patronen:

  • Je voelt je snel verantwoordelijk voor de ander

  • Je hebt moeite met grenzen aangeven of voelen

  • Je zoekt erkenning, maar raakt tegelijk uitgeput

  • Je lichaam vertelt je: “Het is te veel”, ook al probeer je vol te houden

 

Op die momenten reageer je niet vanuit wie je nu bent…
Maar vanuit dat kleine deel in jou dat nog steeds bang is om afgewezen te worden, niet goed genoeg te zijn, of de verbinding kwijt te raken.

Door je innerlijke kind écht te ontmoeten, ontstaat er ruimte.
Ruimte om zachter te worden.
Om in je volwassen kracht te stappen.
En om keuzes te maken die kloppen voor wie je nu bent niet wie je ooit moest zijn.

 

In mijn werk combineren we lichaamswerk, systemische inzichten en energetische bedding. Zodat je niet alleen begrijpt, maar ook echt doorvoelt en doorleeft wat jouw binnenwereld je wil vertellen. Als kind ben je volledig afhankelijk van je omgeving. Je zenuwstelsel is nog in ontwikkeling, je voelt intens, je kunt jezelf nog niet reguleren. Je hebt veilige verbinding nodig met ouders of verzorgers die jou zien, horen, bevestigen en geruststellen.

 

Wanneer die veiligheid er niet voldoende is  door stress bij je ouders, afwijzing, verwaarlozing, onveiligheid, een drukke thuissituatie of simpelweg omdat er geen ruimte was voor jouw emoties  dan leer je je aan te passen.

 

Deze strategieën waren destijds nodig. Ze hielpen je overleven.
Maar nu, als volwassene, houden ze je vaak klein, gespannen of op afstand van je werkelijke gevoelens.
Je leeft misschien ‘goed’, maar niet vrij. Niet verbonden met wie je werkelijk bent.

 

In dit proces gaan we op zoek naar de oorsprong van terugkerende patronen. Niet met je hoofd, maar via het lichaam en je innerlijke beleving. Je komt opnieuw in contact met het kind dat je ooit was  en leert dat je vandaag iets kunt geven wat toen ontbrak: veiligheid, liefde, erkenning, ruimte.

We doen dat op een zorgvuldige, afgestemde manier. Jij bepaalt het tempo. Ik begeleid je met warmte, kennis en aanwezigheid.

 

    We combineren verschillende technieken, afhankelijk van wat jij nodig hebt:

    • Systemisch werk: we kijken naar je plek in je gezin, generatiedynamieken en onbewuste loyaliteiten.

    • Visualisaties en regressie: we begeleiden je terug naar oude herinneringen, beelden of emoties, zodat je ze kunt herbeleven en transformeren.

    • Parts werk / innerlijke dialoog: we maken contact met de verschillende ‘delen’ in jou: het gekwetste kind, de innerlijke criticus, de beschermers, de volwassen jij.

    • Lichaamsgerichte oefeningen: we luisteren naar wat je lichaam nog weet, voelt of vasthoudt.

    • Verwerking en integratie: we bespreken alles rustig na, zodat jij begrijpt wat je hebt beleefd en het kunt meenemen in je dagelijks leven.

    We kijken niet alleen naar je verleden, maar ook naar de imprint op je lichaam, je zenuwstelsel en je huidige leven. Het innerlijk kind leeft in je relaties, je keuzes, je grenzen, je emoties.

     

    Schema therapie op gevoel

    • Als je hart je gids wordt en niet alleen je hoofd
    • Er zijn momenten waarop je merkt dat je het allemaal wel weet in je hoofd, maar het niet voelt in je lijf. Je hebt boeken gelezen, podcasts geluisterd, lijstjes gemaakt. En toch val je telkens terug in hetzelfde patroon. Dezelfde stem in je hoofd, dezelfde reactie in je lichaam, dezelfde kwetsing die je dacht allang te hebben aangekeken..
    • Juist daar begint schema therapie op gevoel. Niet als een theoretisch model, maar als een zachte ontmoeting. Met jezelf, met je binnenwereld, met de delen in jou die zo lang geprobeerd hebben om jou veilig te houden op hun eigen, vaak pijnlijke manier.

     

    Je bent niet je patronen. Maar je draagt ze wel.

    • In schema therapie noemen we deze patronen 'schema’s'. Diepe overtuigingen die al vroeg in je leven zijn gevormd. Overtuigingen zoals ik ben niet goed genoeg, ik moet me aanpassen om liefde te krijgen, anderen zijn niet te vertrouwen, ik sta er alleen voor, ik mag geen ruimte innemen.
    • Deze overtuigingen leven niet alleen in je hoofd. Ze leven in je lijf, in je zenuwstelsel, in je gedrag. In de manier waarop je kijkt, ademt, voelt. En daar, precies daar, mag de heling beginnen. Niet met overtuigen, maar met voelen.
    • In schema therapie op gevoel werken we met vier belangrijke innerlijke delen. Niet als labels, maar als stemmen of energieën die ieder op hun eigen manier reageren.

     

    • Innerlijke criticus 
    • De innerlijke criticus is vaak hard, oordelend en streng. Hij zegt dingen als je doet het nooit goed, je moet beter je best doen, anderen doen het beter, je faalt. Deze criticus denkt dat hij jou beschermt. Tegen schaamte, afwijzing of pijn. Maar hij houdt je tegelijkertijd klein en gespannen.

     

    • De Beschermer 
    • De beschermer probeert je te behoeden voor nieuwe pijn. Hij maakt je koel, onbereikbaar, grappig, druk of juist afwezig. Hij zorgt ervoor dat je niet hoeft te voelen wat vroeger te groot was. Hij zegt tussen de regels door dat je het allemaal wel alleen aankan.

     

    • Innerlijke kind 
    • Daaronder leeft het innerlijke kind. Dat is jouw gevoelswereld. Het kind dat zich ooit verlaten voelde, ongezien of niet begrepen. Het kind dat te veel moest dragen of zich onveilig voelde. Dit deel spreekt niet in rationele taal, maar in gevoel. In de vorm van spanning, huilen, paniek, pleasen of jezelf terugtrekken. Het innerlijke kind leeft vaak verstopt, totdat het wordt geraakt. Dan komt het naar boven, rauw en puur, op zoek naar aandacht, liefde en erkenning.

     

    • Volwassen ik
    • En dan is er nog de volwassen ik. Dat is de jij van nu. Aanwezig, stabiel, met overzicht en compassie. Niet perfect, maar bereid. Het deel dat het stuur weer mag overnemen in de bus van je binnenwereld. Die kan zeggen tegen je kind: ik ben er voor je. Je bent veilig. En tegen je criticus: ik hoor je, maar ik kies nu een andere weg.

     

    Schema therapie op gevoel nodigt je uit om deze delen niet alleen te herkennen, maar ook daadwerkelijk te voelen. We werken niet alleen met woorden, maar ook met het lichaam en met jouw energie.

     

    Lichaamsbewustzijn helpt om te voelen waar patronen zich vastzetten. Je adem, je houding, je spieren vertellen vaak meer dan je denkt. Via visualisatie en innerlijk kindwerk maak je contact met de delen die lang onzichtbaar zijn gebleven. Niet als herinnering, maar als levende ervaring in het nu.

     

    We gebruiken systemische oefeningen om zichtbaar te maken welke lasten jij draagt. Welke overtuigingen niet van jou zijn. Welke plek jij in je gezin van herkomst innam.

     

    Met stoelen, tekeningen of symbolen geven we de innerlijke delen letterlijk een plek. We onderzoeken wat jouw innerlijke kind nodig heeft, en hoe je grenzen kunt stellen aan je criticus of beschermer.

     

    Mindfulness helpt je om aanwezig te blijven bij wat je voelt, zonder er meteen iets aan te willen veranderen. En zelfcompassie nodigt je uit om te erkennen dat jouw reactie niet fout is, maar een oude, logische reactie op iets dat lang geleden pijn heeft gedaan.

     

    En dan, langzaam, verandert er iets.

     

    Niet omdat je gefixt wordt. Maar omdat je mag gaan voelen dat je niet meer alleen bent. Je kind hoeft niet langer de route te bepalen. Je beschermer mag rusten. Je criticus wordt minder hard. En jij, als volwassen jij, leert jezelf vasthouden zoals je dat vroeger nodig had.

     

    Dat is schema therapie op gevoel. Geen truc. Geen vaste methode. Maar een levende ontmoeting. Met jezelf. In jouw tempo. Op jouw manier.

    Innerlijke kind-regressie

    Regressie betekent letterlijk: een stap terug. Maar in dit werk is het vooral een stap vooruit  naar heling, bewustzijn en verbinding.

    Met regressie maken we een diepe, intuïtieve reis naar binnen. We werken met ontspanning, visualisatie, lichaamsbewustzijn en begeleide oefeningen. Hierdoor word je uitgenodigd om contact te maken met herinneringen, gevoelens of beelden uit je kindertijd of je familiesysteem die nog opgeslagen liggen in je lijf of onderbewuste.

     

    Innerlijke kind-regressie helpt je bij:

    • Het helen van oude pijn of trauma's uit je jeugd

    • Begrijpen waar angsten, onzekerheden of overlevingsstrategieën vandaan komen

    • Het loslaten van schuld, schaamte of zelfafwijzing

    • Het opnieuw verbinden met je speelsheid, creativiteit en gevoeligheid

     

    Het gaat er niet om om je ouders of opvoeders de schuld te geven. Integendeel. In dit werk kijken we met compassie: naar jou én naar hen. Ook zij deden wat ze konden, binnen hun eigen patronen en geschiedenis.

    Wat we wél doen is onderzoeken wat jij destijds nodig had en hoe jij jezelf dat nu alsnog kunt geven.
    Zodat jij niet langer hoeft te leven vanuit tekort, maar vanuit volledigheid en verbondenheid met jezelf.

     

    Innerlijk kind werk helpt je om:

    • bewust te worden van oude overtuigingen: zoals “ik ben niet goed genoeg”, “ik moet alles alleen doen”, “ik moet sterk zijn”, “ik ben lastig”;

    • herkennen waar deze overtuigingen vandaan komen: (vaak uit je kindertijd, gezin van herkomst of vroege ervaringen);

    • voelen wat er toen ontbrak:  erkenning, liefde, veiligheid, ruimte voor emoties – en dit nu alsnog te geven aan jezelf;

    • je beschermingsmechanismen te verzachten: en jezelf niet meer af te wijzen om wie je bent;

    • je volwassen zelf te versterken: zodat jij je leven leidt in plaats van dat oude pijn of patronen dat doen.

     

    Voordelen van Regressie

    • Helpt bij het doorbreken van terugkerende patronen.
    • Vermindert angsten, fobieën en stress.
    • Versterkt zelfliefde en acceptatie.
    • Verbetert relaties door oude wonden te helen.

    Wat heeft jouw innerlijke kind nodig?

    Misschien verlang je ernaar om jezelf niet steeds te verliezen in emoties of patronen.
    Of om je vrijer te voelen, steviger in contact met wie je werkelijk bent.
    Dan is dit werk een zachte, maar krachtige uitnodiging: keer terug naar het kind in jou niet om het verleden op te rakelen, maar om jezelf eindelijk écht te ontmoeten.

    Je innerlijke kind wacht niet op perfectie.
    Het wacht op erkenning.
    Op jouw aanwezigheid, je liefdevolle blik, je veilige volwassen zelf.

    En dát is waar we naartoe werken.

     

     

    Wil je ervaren of dit bij je past?

    Plan een kennismakingssessie.

    Ik ontmoet je graag.