Innerlijk kind werk

Er leeft een kind in jou.
Niet letterlijk, maar in energie, in je gevoelsleven en in je lichaam.
Een deel van jou dat te veel moest dragen.
Dat zich te vroeg en te snel moest aanpassen aan de wereld om zich heen.  Als kind was je nog afhankelijk. Je hart stond open, je zenuwstelsel was nog kwetsbaar en je behoeften waren puur.


Wanneer er in die vroege jaren iets ontbrak, zoals veiligheid, erkenning of nabijheid, dan leerde je al jong hoe je je moest aanpassen. Misschien ging je pleasen, je best doen, zorgen voor anderen of jezelf wegcijferen.
Niet omdat je iets fout deed, maar omdat je overleving afhing van verbinding.

De zachte uitnodiging van innerlijk kind werk

Innerlijk kind werk is geen denken, maar voelen.
Geen analyse, maar ontmoeting.
Een liefdevolle uitnodiging om dat jonge deel in jou weer op te zoeken.
Niet met je hoofd, maar via je lichaam, je adem en je hart. Je leert voelen waar oude overtuigingen zijn opgeslagen, waar pijn is vastgezet, waar je delen van jezelf bent kwijtgeraakt om erbij te mogen horen.
En je leert opnieuw geven wat je toen zo nodig had, als volwassene, in het hier en nu.

Waarom het innerlijke kind om aandacht vraagt

Je merkt het vaak aan de herhaling van patronen.
Je voelt je snel verantwoordelijk voor anderen.
Je hebt moeite met het aangeven of voelen van grenzen.
Je zoekt erkenning, maar raakt steeds uitgeput.
Je lijf roept dat het te veel is, terwijl je hoofd zegt dat je door moet.

 

Op zulke momenten reageer je niet vanuit wie je nu bent,
maar vanuit het kind in jou dat bang is voor afwijzing,
voor verlies van verbinding of voor het gevoel niet goed genoeg te zijn.  Door dit deel echt te ontmoeten, met liefde en zachtheid, ontstaat er ruimte.
Ruimte om weer vrij te ademen, om stevig in je volwassen zelf te staan
en om keuzes te maken die passen bij wie je werkelijk bent,
niet bij wie je ooit moest worden.

Hoe we werken

In mijn Praktijk in Rijsseen combineer ik lichaamswerk, systemisch werk en energetisch afgestemde ondersteuning. We maken ruimte voor alles wat zich aandient in het lijf, in je energie en in je familiesysteem. Als kind ben je volledig afhankelijk van je omgeving.
Je zenuwstelsel is nog in ontwikkeling, je voelt intens en je kunt jezelf nog niet reguleren. 

 

Je hebt dan volwassenen nodig die je zien, bevestigen, spiegelen en geruststellen. Wanneer die veilige bedding er niet voldoende is, door stress bij je ouders, emotionele afwezigheid, afwijzing
of simpelweg omdat er geen ruimte was voor jouw gevoelens,
dan leer je overleven. Je past je aan. Je houdt in. Je zoekt manieren om toch liefde of rust te vinden.

Overleven was toen jouw kracht. Nu mag je gaan verzachten

De strategieën die je als kind hielpen overleven zijn als volwassen geworden delen in jou blijven bestaan.
Ze hebben je ver gebracht, maar nu houden ze je misschien ook tegen.
Ze maken dat je leeft met spanning in je lijf, afstand in relaties of het gevoel jezelf steeds kwijt te raken. Je leeft goed, maar misschien niet vrij.
Niet in verbinding met je essentie.

 

Innerlijk kind werk nodigt je uit om terug te keren.
Naar je binnenwereld. Naar jouw waarheid.
Zodat je niet alleen begrijpt wat je hebt meegemaakt,
maar ook echt doorvoelt wat het met je heeft gedaan
en mag ervaren wie je werkelijk bent, onder al die lagen.

 

In dit proces gaan we samen op zoek naar de oorsprong van terugkerende patronen.
Niet vanuit het hoofd, maar via het lichaam en jouw innerlijke beleving.
Je komt opnieuw in contact met het kind dat je ooit was,
en je leert dat je vandaag iets kunt geven wat er toen niet was.
Veiligheid. Liefde. Erkenning. Ruimte.

We werken op een zorgvuldige en afgestemde manier.
Jij bepaalt het tempo.
Ik begeleid je met aanwezigheid, kennis en warmte.  (evt samen met een psycholoog)

 

    We combineren verschillende technieken, afhankelijk van wat jij nodig hebt:

    • Systemisch werk: we kijken naar je plek in je gezin, generatiedynamieken en onbewuste loyaliteiten.

    • Visualisaties en regressie: we begeleiden je terug naar oude herinneringen, beelden of emoties, zodat je ze kunt herbeleven en transformeren.

    • Parts werk / innerlijke dialoog: we maken contact met de verschillende ‘delen’ in jou: het gekwetste kind, de innerlijke criticus, de beschermers, de volwassen jij.

    • Lichaamsgerichte oefeningen: we luisteren naar wat je lichaam nog weet, voelt of vasthoudt.

    • Verwerking en integratie: we bespreken alles rustig na, zodat jij begrijpt wat je hebt beleefd en het kunt meenemen in je dagelijks leven.

    We kijken niet alleen naar je verleden, maar ook naar de imprint op je lichaam, je zenuwstelsel en je huidige leven. Het innerlijk kind leeft in je relaties, je keuzes, je grenzen, je emoties.

     

    Schema therapie op gevoel

    • Als je hart je gids wordt en niet alleen je hoofd
    • Er zijn momenten waarop je merkt dat je het allemaal wel weet in je hoofd, maar het niet voelt in je lijf. Je hebt boeken gelezen, podcasts geluisterd, lijstjes gemaakt. En toch val je telkens terug in hetzelfde patroon. Dezelfde stem in je hoofd, dezelfde reactie in je lichaam, dezelfde kwetsing die je dacht allang te hebben aangekeken..
    • Juist daar begint schema therapie op gevoel. Niet als een theoretisch model, maar als een zachte ontmoeting. Met jezelf, met je binnenwereld, met de delen in jou die zo lang geprobeerd hebben om jou veilig te houden op hun eigen, vaak pijnlijke manier.

     

    Je bent niet je patronen. Maar je draagt ze wel.

    • In schema therapie noemen we deze patronen 'schema’s'. Diepe overtuigingen die al vroeg in je leven zijn gevormd. Overtuigingen zoals ik ben niet goed genoeg, ik moet me aanpassen om liefde te krijgen, anderen zijn niet te vertrouwen, ik sta er alleen voor, ik mag geen ruimte innemen.
    • Deze overtuigingen leven niet alleen in je hoofd. Ze leven in je lijf, in je zenuwstelsel, in je gedrag. In de manier waarop je kijkt, ademt, voelt. En daar, precies daar, mag de heling beginnen. Niet met overtuigen, maar met voelen.
    • In schema therapie op gevoel werken we met vier belangrijke innerlijke delen. Niet als labels, maar als stemmen of energieën die ieder op hun eigen manier reageren.

     

    Innerlijke criticus 

    • De innerlijke criticus is vaak streng, hard en oordelend.
      Hij laat je denken: je doet het nooit goed, je moet beter je best doen, anderen kunnen het beter, je faalt. Deze innerlijke stem klinkt misschien als jouw eigen gedachte, maar is vaak gevormd in een tijd waarin je afhankelijk was van hoe anderen jou zagen.
    • De criticus wil je beschermen tegen afwijzing, schaamte of teleurstelling. Hij probeert je op het rechte pad te houden, perfect te zijn, geen fouten te maken. Zodat je niet opnieuw gekwetst wordt. Maar tegelijkertijd legt hij een constante druk op je systeem.  Hij houdt je klein, gespannen en ver weg van ontspanning, zelfliefde en vertrouwen. Zijn aanwezigheid kan ervoor zorgen dat je jezelf continu corrigeert, afremt of aanpast. Zelfs als dat allang niet meer nodig is.
    • Het leren herkennen van deze innerlijke stem is de eerste stap.
      Zodat je ruimte kunt maken voor een mildere, warmere benadering van jezelf.
      Eentje die niet gebaseerd is op angst, maar op liefdevolle aanwezigheid.

     

    • De Beschermer 
    • De beschermer is een deel in jou dat je probeert te behoeden voor nieuwe pijn.
      Hij is vaak niet zo luid als de innerlijke criticus,
      maar juist subtiel, slim en overtuigend in hoe hij je op afstand houdt van je gevoel.
    • Hij maakt je koel, onbereikbaar of juist heel druk en grappig.
      Soms trekt hij je terug in jezelf, zodat je niet hoeft te voelen wat ooit te groot was.
      Hij zorgt ervoor dat je doorgaat, functioneert, controle houdt.
      Dat je sterk lijkt, zelfstandig, onaantastbaar.
    • Tussen de regels door zegt hij: je redt het wel alleen, het is veiliger om niets te voelen, laat maar, dit is te veel. En vaak luister je. Want deze beschermer heeft je ooit geholpen te overleven. Hij hield je overeind toen je geen andere keuze had.
    • Maar nu mag het anders.
      Je hoeft het niet meer alleen te doen.
      En je hoeft je niet meer te verstoppen voor je eigen binnenwereld.

     

    • Innerlijke kind 
    • Onder de beschermer leeft het innerlijke kind.
      De gevoelswereld in jou die nog steeds verbonden is met vroegere ervaringen.
      Het kind dat zich ooit verlaten voelde, niet gezien werd of niet werd begrepen.
      Het kind dat te veel moest dragen, zich moest aanpassen of onveilig voelde.
    • Dit deel spreekt geen rationele taal.
      Het drukt zich uit in gevoelens en lichaamssensaties.
      In spanning, verdriet, paniek, terugtrekgedrag of het verlangen om te pleasen.
      Niet omdat het lastig is, maar omdat het iets probeert te vertellen.
      Omdat het gezien wil worden.
    • Vaak leeft dit deel stilletjes onder de oppervlakte.
      Totdat het wordt geraakt.
      Dan komt het omhoog, rauw en puur, op zoek naar liefde, veiligheid en erkenning.
      Op zoek naar jou.
      De volwassene die er nu wél voor kan zijn.
    • Je herkent dit soms aan reacties die op het eerste gezicht ‘kinderachtig’ lijken.
      Overdreven boos, gekwetst, jaloers, behoeftig of ineens heel klein.
      Maar het is niet zomaar gedrag.
      Het is het innerlijke kind dat zich laat zien.
      Een deel dat nog niet gehoord, gezien of gerustgesteld is.
      Een deel dat vraagt om heling.

     

    • Volwassen ik
    • En dan is er de volwassen ik.
      De jij van nu.
      Aanwezig, stabiel, met overzicht en compassie.
      Niet perfect, maar bereid.
      Bereid om te luisteren, om verantwoordelijkheid te nemen,
      om leiding te geven aan alles wat zich vanbinnen aandient.
    • De volwassen ik is het deel in jou dat niet wegloopt, maar blijft.
      Dat kan voelen én dragen.
      Dat ruimte maakt voor het kind, zonder erin meegezogen te worden.
      Dat de criticus hoort, maar niet laat bepalen.
      Het is dit deel dat het stuur mag overnemen in de bus van je binnenwereld.
    • De volwassen ik kan tegen je innerlijke kind zeggen:
      “Ik ben er. Je bent veilig. Je hoeft het niet meer alleen te doen.”
      En tegen je innerlijke criticus:
      “Dank je wel dat je me wilt beschermen. Maar ik kies nu een andere weg.”  Het is dit deel dat de helende beweging in gang zet. Zacht, krachtig, aanwezig.

     

    Schema therapie op gevoel nodigt je uit om deze delen niet alleen te herkennen, maar ook daadwerkelijk te voelen. We werken niet alleen met woorden, maar ook met het lichaam en met jouw energie.

     

    • Lichaamsbewustzijn helpt je om te voelen waar patronen zich hebben vastgezet.
      In je ademhaling, je houding, je spierspanning.
      Je lichaam vertelt vaak meer dan je hoofd kan verklaren.
      Via visualisaties en innerlijk kind werk maak je opnieuw contact met delen in jezelf die lange tijd onzichtbaar zijn gebleven.
      Niet als een vage herinnering, maar als een levende ervaring in het nu.
    • We gebruiken systemische oefeningen om voelbaar te maken wat je met je meedraagt.
      Welke lasten je misschien al jarenlang draagt voor een ander.
      Welke overtuigingen niet van jou zijn, maar wel in jou leven.
      En welke plek jij ooit innam in je gezin van herkomst, vaak onbewust, uit liefde en loyaliteit.
    • Met stoelen, tekeningen of symbolen geven we de innerlijke delen letterlijk een plek.
      We brengen in beeld wat jouw innerlijke kind nodig heeft.
      We onderzoeken hoe je grenzen kunt stellen aan de criticus die te streng is geworden, of aan de beschermer die je nog altijd op afstand houdt van je gevoel.
    • Mindfulness helpt je om te blijven.
      Bij wat er is.
      Zonder het meteen op te lossen of te veranderen.
      En zelfcompassie nodigt je uit om te erkennen dat jouw reactie niet verkeerd is,
      maar een begrijpelijke, logische beweging op iets dat ooit pijn heeft gedaan.
    • En dan, langzaam, verandert er iets.
      Niet omdat je gefixt moet worden.
      Maar omdat je mag gaan voelen dat je er niet meer alleen voor staat.
      Je innerlijke kind hoeft niet langer de route te bepalen.
      Je beschermer mag rusten.
      Je criticus wordt zachter.
    • En jij, als volwassen jij, leert jezelf vasthouden.
      Op de manier waarop je dat vroeger nodig had, maar niet kon ontvangen.
    • Dat is schema therapie op gevoel.
      Geen truc. Geen vaste methode.
      Maar een levende ontmoeting.
      Met jezelf. In jouw tempo. Op jouw manier.

    Innerlijke kind-regressie

    • Regressie betekent letterlijk: een stap terug.
      Maar in dit werk is het vooral een stap vooruit.
      Naar heling, naar bewustzijn, naar verbinding.

     

    Met regressiewerk maak je een diepe, intuïtieve reis naar binnen.
    We werken met ontspanning, visualisatie, lichaamsbewustzijn en begeleide oefeningen.
    Op die manier ontstaat er ruimte om contact te maken met herinneringen, gevoelens of beelden uit je kindertijd, of uit het familiesysteem waarin je bent opgegroeid.
    Ervaringen die soms nog altijd opgeslagen liggen in je lijf of je onderbewuste.

    Innerlijke kind-regressie helpt je om

    oude pijn of jeugdtrauma’s te helen,
    te begrijpen waar je angsten, onzekerheden of overlevingsstrategieën vandaan komen,
    schuld, schaamte of zelfafwijzing los te laten,
    en opnieuw verbinding te maken met je speelsheid, gevoeligheid en creativiteit.

     

    Niet door terug te gaan om iets opnieuw te beleven,
    maar om te herkennen wat je destijds nodig had.
    En om daar, nu als volwassene, bewust en liefdevol bij aanwezig te kunnen zijn.

     

    Het gaat er in dit werk niet om dat we met de vinger wijzen.
    Integendeel. We kijken met compassie naar jou én naar de mensen om je heen.
    Ook zij deden wat ze konden, vanuit hun eigen patronen, geschiedenis en onvermogen.
    Wat we wél doen, is onderzoeken wat jij hebt gemist.
    Wat je hebt weggestopt om liefde of veiligheid te behouden.
    En hoe jij jezelf nu alsnog kunt geven wat er toen niet was. Zodat je niet langer hoeft te leven vanuit tekort, maar vanuit verbinding, stevigheid en volledigheid in jezelf.

    Innerlijk kind werk helpt je om

    • Bewust te worden van overtuigingen als:
      “ik ben niet goed genoeg”,
      “ik moet het alleen doen”,
      “ik mag er niet zijn zoals ik ben”.
    • Je leert herkennen waar deze overtuigingen zijn ontstaan.
      Vaak diepgeworteld in je gezin van herkomst, in vroege ervaringen,
      of in wat je als kind voelde maar nooit mocht uitspreken.
    • Je gaat voelen wat je toen zo nodig had:
      erkenning, liefde, veiligheid, ruimte voor emoties.
      En je leert om dat nu, stap voor stap, aan jezelf te geven.
    • Je beschermingsmechanismen verzachten.
      Je stopt met jezelf afwijzen.
      En je versterkt jouw volwassen ik.

    Zodat jij weer leiding kunt nemen over je leven,
    en niet langer jouw verleden of oude pijn de richting laat bepalen.

     

    Voordelen van Regressie

    • Helpt bij het doorbreken van terugkerende patronen.
    • Vermindert angsten, fobieën en stress.
    • Versterkt zelfliefde en acceptatie.
    • Verbetert relaties door oude wonden te helen.

    Wat heeft jouw innerlijke kind nodig?

    Misschien verlang je ernaar om jezelf niet steeds te verliezen in emoties of patronen.
    Om je vrijer te voelen. Ruimer. Steviger in contact met wie je werkelijk bent.

    Dan is dit werk een zachte, maar diepe uitnodiging:
    keer terug naar het kind in jou.
    Niet om het verleden op te rakelen,
    maar om jezelf eindelijk écht te ontmoeten.

     

    Je innerlijke kind wacht niet op perfectie.
    Het wacht op erkenning.
    Op jouw aanwezigheid.
    Op een liefdevolle blik.
    Op de veilige, volwassen jij die er nu wél is.

    En dát is waar we naartoe bewegen.
    Niet met haast, maar met aandacht.
    Niet met druk, maar met zachtheid.
    Laag voor laag. Terug naar wie je bent, onder alles wat je bent gaan geloven

     

     

    Wil je ervaren of dit bij je past?

    Plan een kennismakingssessie.

    Ik ontmoet je graag.