Innerlijke kind werk
6 weekse workshop
Van klacht naar kracht
6-weekse workshop
Innerlijke kind
Hoe vaak neem jij bewust de tijd om stil te staan bij wat je lichaam je vertelt? Vaak worden we pas wakker geschud als ons lichaam écht van zich laat horen: met vermoeidheid, pijn, spanning of andere klachten. Maar wist je dat je lichaam je al veel eerder probeert duidelijk te maken wat het nodig heeft?
Je lichaam geeft voortdurend signalen. Misschien voel je ergens spanning, een zeurende pijn of merk je dat je ademhaling hoog en snel is. Toch negeren we deze subtiele signalen vaak, simpelweg omdat we te druk zijn in ons hoofd. We maken ons zorgen over de toekomst of denken nog na over wat er eerder gebeurde. Of we kiezen bewust of onbewust voor afleiding omdat we het onprettig vinden om stil te staan bij onze gevoelens. Er is altijd wel iets dat eerst gedaan moet worden: de was ligt klaar, je moet nog boodschappen doen, of er wacht weer een nieuwe taak. Daardoor gun je jezelf geen tijd om even écht te voelen wat er speelt.
Maar die signalen zijn er niet voor niets. Jouw lichaam geeft aan dat het aandacht en rust nodig heeft. Als je langdurig niet naar je lichaam luistert, bouwt stress zich steeds verder op. Hierdoor kunnen allerlei klachten ontstaan, zoals spanningen, onrust, angstgevoelens of zelfs lichamelijke pijn.
Vaak vraagt het lichaam juist om rust, ontspanning en aandacht. Om die ontspanning te bereiken, moet je soms eerst even ruimte geven aan gevoelens die minder prettig zijn, zoals angst, onzekerheid of verdriet. Dat klinkt misschien spannend, maar als je dit bewust en vriendelijk leert doen, zal je merken dat deze gevoelens vanzelf milder worden en dat je juist hierdoor meer ruimte en rust ervaart.
Als mindfulness- en lichaamsgericht therapeut weet ik dat het toelaten van deze gevoelens enorm belangrijk is. Ze hoeven niet weg; ze mogen er gewoon zijn. Door met milde aandacht naar je lichaam te luisteren, leer je beter te begrijpen wat het je wil vertellen. Dit versterkt het contact met jezelf, waardoor je beter met stressvolle situaties omgaat en uiteindelijk gezonder, gelukkiger en ontspannen in het leven staat.
In de komende zes weken gaan we samen ontdekken hoe je op een zachte en bewuste manier met deze gevoelens kunt omgaan. Je leert om je lichaam weer echt te voelen, signalen te herkennen en ermee samen te werken. Zo ervaar je meer rust, herstel je sneller en leef je uiteindelijk bewuster, blijer en gezonder.
We werken met innerlijk kindwerk, systemische elementen, mindfulness zodat je steeds meer gaat begrijpen waarom je reageert zoals je doet én hoe je daar met compassie mee om kunt gaan. Je leert spanning herkennen, verzachten en loslaten, zodat je lijf niet langer hoeft te dragen wat het nooit alleen had hoeven dragen.
In deze cursus neem ik je stap voor stap mee in een proces van dichter thuiskomen bij jezelf en bij het kind in jou dat misschien al te lang heeft gewacht op aandacht. Je leert hoe je met milde, liefdevolle aanwezigheid ruimte kunt geven aan wat gevoeld wil worden. Niet door iets te forceren, maar door nieuwsgierig te luisteren naar de signalen van je lichaam en de zachte fluisteringen vanbinnen.
We werken met innerlijk kindwerk, systemische elementen, mindfulness zodat je steeds meer gaat begrijpen waarom je reageert zoals je doet én hoe je daar met compassie mee om kunt gaan. Je leert spanning herkennen, verzachten en loslaten, zodat je lijf niet langer hoeft te dragen wat het nooit alleen had hoeven dragen.
De cursus vindt plaats in een kleine, veilige groep van maximaal 4 deelnemers. Samen creëren we een warme bedding waarin je mag vertragen, ontdekken en groeien. Alles wat je voelt is welkom. Er is geen goed of fout. Alleen jouw ervaring precies zoals die is mag steeds bewuster worden.
Wat kun je verwachten
Les 1 – Aarden & lichaamsbewustzijn
We beginnen bij de basis: je lichaam. Voelen hoe het nu écht met je gaat, zonder te analyseren. Via adem, gronding en vertraging maak je opnieuw contact met jezelf. Je leert voelen wat er speelt in plaats van erover na te denken.
Deze les legt de bedding voor jouw innerlijke kind om zich weer veilig te voelen. Je leert hoe jouw lichaam signalen geeft, hoe spanning zich vastzet, en wat er gebeurt als je begint te luisteren. Soms komen er dan gevoelens naar boven van lang geleden herinneringen die zich in je lijf hebben opgeslagen. Je hoeft er niets mee te doen, alleen ruimte geven.
Les 2 – Contact maken met het innerlijke kind
Onder de controle, onder het denken, onder alles wat je ‘goed’ probeert te doen, leeft een kind. Een deel van jou dat nog steeds aanwezig is. Misschien stil. Misschien teruggetrokken. Misschien verlangend naar contact.
In deze les maken we ruimte om dat kind te ontmoeten. Niet als iets dat ‘gefixt’ moet worden, maar als een levend, voelend deel van jou. Je leert herkennen waar je jezelf bent kwijtgeraakt, en hoe je opnieuw aanwezig kunt zijn bij wat gevoeld wil worden in je buik, je hart, je keel. Het gaat om thuiskomen bij wie je ooit was en nog steeds bent.
Les 3 – De kritische stem & de beschermer
Wie zit er achter het stuur?
Je leert je innerlijke stemmen te herkennen: de kritische ouder, de pleaser, de perfectionist, de controleur. Maar wat vaak vergeten wordt, is dat daaronder iets kwetsbaars leeft. Een kind dat zich ooit moest beschermen tegen te veel.
We gaan voelen welke rol deze stemmen spelen in jouw dagelijks leven, én wat ze eigenlijk proberen te beschermen. Door systemisch te kijken naar je geschiedenis, je hechting en de imprint op je zenuwstelsel (zoals vanuit de polyvagaaltheorie), leer je jezelf meer begrijpen vanuit compassie. En dat opent de deur naar zachtheid en herstel.
Les 4 – Je eigen opstelling
Wat wil er zichtbaar worden?
In deze les werken we met opstellingen. Met blokken, poppetjes, dieren of ander speelmateriaal maak je intuïtief zichtbaar wat in jouw binnenwereld speelt.
Wat heeft jouw innerlijke kind nodig om zich gezien te voelen? Wat zit nog vast in je systeem? Wat draag jij (onbewust) nog steeds voor een ander? Je krijgt de ruimte om te kijken, te voelen en los te laten niet met woorden, maar met beelden, beweging en ervaring.
Les 5 – Waar wil je naartoe bewegen?
Van binnen naar buiten
Na alles wat gevoeld, doorleefd en zichtbaar is geworden, brengen we jouw innerlijke beweging tot expressie. Je maakt een moodboard: een visuele weergave van jouw proces, jouw verlangen, jouw richting. Niet met het hoofd, maar vanuit intuïtie.
Wat wil jouw innerlijke kind je zeggen? Wat mag er ontstaan als je niet meer hoeft te overleven, maar mag léven? Deze les helpt je jouw koers te verankeren op een manier die je voelt. In kleur, vorm, beeld en symboliek.
Les 6 – Familieopstelling met betrekking tot het innerlijke kind
Jij op jouw plek in het grotere geheel
In de laatste les brengen we alles samen in een systemische opstelling. Hier krijgt jouw innerlijke kind een plek binnen het grotere geheel van jouw familiesysteem. We kijken naar loyaliteit, binding, verlies, gemis en plek.
Wat draag jij misschien nog voor je ouders, je voorouders, of je broers en zussen? Waar ben je uit verbinding geraakt met jezelf? En wat gebeurt er als jouw kinddeel zijn plek weer mag innemen niet als last, maar als levenskracht?
Deze sessie helpt je voelen hoe je trouw kunt blijven aan wie jij werkelijk bent, ook buiten deze cursus. Het is een afronding én een nieuw begin: een beweging naar leven vanuit zachtheid, niet vanuit overleving.
Deze cursus is er voor jou als je voelt dat je:
- Verlangt naar meer ontspanning en aanwezig zijn in het hier en nu.
- Nieuwsgierig bent naar wat jouw lichaam je eigenlijk wil vertellen.
- Spanning, vermoeidheid of emoties ervaart die je niet goed kunt plaatsen.
- Oude patronen herkent die je niet meer dienen, maar nog steeds aanwezig zijn.
- Jezelf wilt leren dragen op een liefdevolle, volwassen manier.
- Of simpelweg voelt: er leeft iets in mij dat gezien wil worden.
Praktische Informatie
- Datum:
- Zaterdagochtend 23-8 tot 4-10
- Zaterdagochtend 18-10 tot 22-11
- Dinsdagavond 26-8 tot 30-9
- Dinsdagavond 7-10 tot 11-11
- Locatie: Haarstraat 83, Rijssen
- Tijd ochtend 09.30 - 11.30
- Tijd avond 19.30 - 21.30
- Kosten: €299,-
Wil je in termijnen betalen?
Geef je gewenste betalingsoptie 2 of 3 termijnen aan in het opmerkingenveld bij je inschrijving.
Ik kijk ernaar uit om deze reis samen met jou te maken!