Hoe vaak neem jij bewust de tijd om stil te staan bij wat je lichaam je vertelt? Vaak worden we pas wakker geschud als ons lichaam écht van zich laat horen: met vermoeidheid, pijn, spanning of andere klachten. Maar wist je dat je lichaam je al veel eerder probeert duidelijk te maken wat het nodig heeft?
Je lichaam geeft voortdurend signalen. Misschien voel je ergens spanning, een zeurende pijn of merk je dat je ademhaling hoog en snel is. Toch negeren we deze subtiele signalen vaak, simpelweg omdat we te druk zijn in ons hoofd. We maken ons zorgen over de toekomst of denken nog na over wat er eerder gebeurde. Of we kiezen bewust of onbewust voor afleiding omdat we het onprettig vinden om stil te staan bij onze gevoelens. Er is altijd wel iets dat eerst gedaan moet worden: de was ligt klaar, je moet nog boodschappen doen, of er wacht weer een nieuwe taak. Daardoor gun je jezelf geen tijd om even écht te voelen wat er speelt.
Maar die signalen zijn er niet voor niets. Jouw lichaam geeft aan dat het aandacht en rust nodig heeft. Als je langdurig niet naar je lichaam luistert, bouwt stress zich steeds verder op. Hierdoor kunnen allerlei klachten ontstaan, zoals spanningen, onrust, angstgevoelens of zelfs lichamelijke pijn.
Vaak vraagt het lichaam juist om rust, ontspanning en aandacht. Om die ontspanning te bereiken, moet je soms eerst even ruimte geven aan gevoelens die minder prettig zijn, zoals angst, onzekerheid of verdriet. Dat klinkt misschien spannend, maar als je dit bewust en vriendelijk leert doen, zal je merken dat deze gevoelens vanzelf milder worden en dat je juist hierdoor meer ruimte en rust ervaart.
Als mindfulness- en lichaamsgericht therapeut weet ik dat het toelaten van deze gevoelens enorm belangrijk is. Ze hoeven niet weg; ze mogen er gewoon zijn. Door met milde aandacht naar je lichaam te luisteren, leer je beter te begrijpen wat het je wil vertellen. Dit versterkt het contact met jezelf, waardoor je beter met stressvolle situaties omgaat en uiteindelijk gezonder, gelukkiger en ontspannen in het leven staat.
We werken met innerlijk kindwerk, systemische elementen, mindfulness zodat je steeds meer gaat begrijpen waarom je reageert zoals je doet én hoe je daar met compassie mee om kunt gaan. Je leert spanning herkennen, verzachten en loslaten, zodat je lijf niet langer hoeft te dragen wat het nooit alleen had hoeven dragen.
Je leert hoe je met milde, liefdevolle aanwezigheid ruimte kunt geven aan wat gevoeld wil worden. Niet door iets te forceren, maar door nieuwsgierig te luisteren naar de signalen van je lichaam en de zachte fluisteringen van binnen.
De cursus vindt plaats in een kleine, veilige groep van maximaal 4 deelnemers.
Samen creëren we een warme bedding waarin je mag vertragen, ontdekken en groeien. Alles wat je voelt is welkom. Er is geen goed of fout. Alleen jouw ervaring precies zoals die is mag steeds bewuster worden.
We beginnen bij de basis: je lichaam. Voelen hoe het nu écht met je gaat, zonder te analyseren. Via adem, gronding en vertraging maak je opnieuw contact met jezelf. Je leert voelen wat er speelt in plaats van erover na te denken.
We maken ruimte om dat kind te ontmoeten. Niet als iets dat ‘gefixt’ moet worden, maar als een levend, voelend deel van jou. Het gaat om het ervaren wie je ooit was en nog steeds bent.
Je leert je innerlijke stemmen te herkennen: de kritische ouder, de pleaser, de perfectionist, de controleur. Maar wat vaak vergeten wordt, is dat daaronder iets kwetsbaars leeft. Een kind dat zich ooit moest beschermen tegen te veel. We gaan voelen welke rol deze stemmen spelen in jouw dagelijks leven, én wat ze eigenlijk proberen te beschermen.
Wat heeft jouw innerlijke kind nodig om zich gezien te voelen? Wat zit nog vast in je systeem? Wat draag jij (onbewust) nog steeds voor een ander? Je krijgt de ruimte om te kijken, te voelen en los te laten niet met woorden, maar met beelden, beweging en ervaring. Door je eigen persoonlijke opstelling te maken met blokken, poppetjes, dieren of ander speelmateriaal maak je intuïtief zichtbaar wat in jouw binnenwereld speelt.
Deze cursus is er voor jou als je voelt dat je:
- Verlangt naar meer ontspanning en aanwezig zijn in het hier en nu.
- Oude patronen herkent die je niet meer dienen, maar nog steeds aanwezig zijn.
- Jezelf wilt leren dragen op een liefdevolle, volwassen manier.
- Of simpelweg voelt: er leeft iets in mij dat gezien wil worden.
Praktische Informatie
- Datum:
- Zaterdag 19 Juli,
- Zaterdag 26 Juli
- Zaterdag 11 Oktober
- Zaterdag 13 December
- Locatie: Haarstraat 83, Rijssen
- Tijd 09.30 - 17.00
- Kosten: €175,-
Wil je in termijnen betalen?
- Geef je gewenste betalingsoptie 2 of 3 termijnen aan in het opmerkingenveld bij je inschrijving.
Ik kijk ernaar uit om deze reis samen met jou te maken!