Seksueel trauma komt vaker voor dan we denken
Uit Europees onderzoek blijkt dat één op de drie vrouwen vanaf haar vijftiende te maken heeft gehad met lichamelijk en/of seksueel geweld.
Seksueel trauma ontstaat niet alleen wanneer iemand duidelijk ‘nee’ zegt en een ander daar niet naar luistert. Het kan ook ontstaan wanneer je eigenlijk nee voelt, maar toch ja zegt. Omdat je bevriest. Omdat je bang bent voor de reactie van de ander. Omdat je niet durft weg te gaan, geen teleurstelling wilt veroorzaken of op dat moment niet meer voelt wat jouw grens is.
Geen nee kunnen zeggen, betekent niet automatisch dat je werkelijk instemde. Soms kiest het lichaam voor bevriezen, aanpassen of meegaan om een onveilige situatie te kunnen doorstaan.
Ons lichaam kan zulke ervaringen nog lange tijd met zich meedragen. Ook wanneer je hoofd probeert door te gaan, kan je lichaam blijven reageren. Dit kan zichtbaar worden in spanning tijdens het vrijen, moeite met ontspannen, angst voor aanraking, weinig voelen, afstand nemen van je lichaam of moeite hebben met het aangeven en herkennen van grenzen.
Iedere vrouw reageert anders. Sommige vrouwen vermijden intimiteit, terwijl anderen juist veel seks of seksuele contacten opzoeken. Ook dat kan een manier zijn om gevoelens te verdoven, bevestiging te zoeken, controle terug te krijgen of niet te hoeven voelen wat er vanbinnen leeft. Geen van deze reacties maakt jou verkeerd. Het kunnen manieren zijn waarop je lichaam en zenuwstelsel hebben geprobeerd je te beschermen.
Je hoeft het niet alleen te dragen.
Herstel begint niet met forceren, maar met veiligheid, zachtheid en het stap voor stap opnieuw leren luisteren naar jezelf. Naar wat jouw lichaam aangeeft. Naar wat voor jou goed voelt. Naar jouw grenzen, jouw tempo en jouw behoeften. Je mag weer thuiskomen in jezelf en in je lichaam.
Van overleven naar opnieuw verbinden.
Samen met mijn team staan we sterk
- Lichaamsgericht therapeut
- Psycholoog
- Boxtherapie
Reactie plaatsen
Reacties